waga do

WIEK:27 WZROST:187 staż 40miesięcy tendencje do tycia -tak WAGA CIAŁA:107 OBWÓD RAMIENIA:47 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:72 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:92 ***STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:nie PRZEBYTE KONTUZJE:nie ALERGIE:nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie [...]

[...] jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]

Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 66 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : siłownia, czasem gram w koszykówkę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko oprócz maszyn. Dieta : Na razie staram się zjeść około [...]

7kg w miarę czystej masy mięśniowej robi się długimi latami, nie przesadzaj. Nie sugeruj się wagą, a ogólna kompozycją sylwetki. W tym dziale zajmujemy się jedynie problematyką żywieniową. Niemniej jednak, dostosuj się do w/w wskazówek.

monkey22 dzięki za opinię, z chęcią wysłucha bardziej doświadczonych ludzi niż ja. Czyli co jak teraz jem 2700-2800 kcal i waga waha sie 84-84.5kg to tak trzymać do końca roku, a od stycznia jak obcinać te kalorie np .1 tydzień 2500 drugi 2400 trzeci 2300 i czwarty 2200?

Masa, na początek 300 kcal do zapotzrebowania na utrzymanie i obserwować ciało i obwody ( waga jest najmniej ważna ) z głową to znavzy ma dobrej diecie i treningu

Widze nikt nie zajrzal w profil. To co tam napisane to aktualne? waga 72kg. Wrzuc ankiete napisz co bylo na pierwszym cylku jak zareagowales itp. Spora dawka tescia do deki pomijajac ze to bedzie Twoj drugi cykl. Jesli koniecznie to winko to zazebil bym krotkim estrem tescia. Latwiej wejsc w odblok

Płeć: Mężczyzna Wiek: 15lat Waga: 83kg Wzrost: 182cm Cel treningowy: Masaaa Staż treningowy na siłowni: 8 mies Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, atlas, drazek, porecze, stojaki Dieta: Je Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nie ma Zażywane [...]

[...] Włosy to głównie gen i przeszczep. Jedziesz do Turcji i za 15tys robisz i po 2latach uzupełnianie też za 15tys i masz włosy jak przed koksowaniem:) A sylwetki.. to zazwyczaj waga jest nieduża zawodników, zachowana proporcja plus gen za "plastykę" mięśnia i wyglądają zdrowo i dobrze. Na żywo widziałem kilka osób tych instagramowych ideałów i czar [...]

Aha dzięki , wiek 15 lat , wzrost 174(?) waga 60 kg (;/) staż hmm , z rok amatorsko na pompkach , podciąganiach , brzuszkach , machaniem hantlem , sztangami bez dietki i planu, a co do sportów to piłka nożna , biegi , teraz jest zimno to za bardzo nie uprawiam ;d . A siłke mam w domu taką mini ;x , myślę właśnie zacząć chodzić na siłkę , chyba z [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 58 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławeczka, drążek Dieta : staram się jej przestrzegać, jem duzo produktów zawierających białko Przeciwskazania [...]

Sam bym się nie spodziewał że w lutym będę robił MU na drążku na dworze, w czwartek było takie słońce jak na wiosnę więc szkoda było tego nie wykorzystać tym bardziej że nie wiadomo kiedy znowu będzie tak ładnie. MU progresja do 8 ale na razie to maks 9 by nie poszło Waga waha się w granicach 63 kg więc chyba tyle zostanie, gorzej jak będzie [...]

waga x 24 x współczynnik aktywności =twoje zapotrzebowanie U ciebie 80 x 24 x 1,5= i tyle filozofii do tego dodajesz jeszcze kalorie i jesteś na masie

. WIEK: 43 2. WAGA: 136 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: 51 -klatka: -udo: 69 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle prop 8. TRENING: splot obecnie 9. CEL CYKLU: delikatna redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3mc 11. [...]

waga 74kg w tali 82cm poziom bf% 18.7% hahah napisz normalne wymiary albo idź pan w choooj takie wymiary to idz do lekarza bo jestes chyba chory.

[...] Szczerze to tutaj nie miałem co zj**ać. W wieku 16 lat ważyłem 110 kg, sam fat - chipsy, cola. Później jakoś przestałem jeść syf, zacząłem pić wodę i w pół roku waga spadła o 20 kg, ale bez ćwiczeń więc fatu i skóry zostało ( brzuch szczególnie). Później po prostu zacząłem ćwiczyć, bo byłem cały chudy poza nogami i brzuszyskiem. Nie [...]

kcainam -jeżeli chodzi o moje szybkie zrzucanie to tak wcale nie było. waga raz spadała a raz stała z 3 tygodnie w miejscu. mój proces chudnięcia trwał ok 6-7 mies., potem było ustabilizowanie wagi. Byłam cały czas pod okiem dietetyka. Jojo nie miałam, w przeciwieństwie do diet, które wcześniej stosowałam i które tylko rozregulowały mój żołądek. [...]

[...] zerowy w zwiazku z tym, że trenowałem przeważnie w domu z użyciem ciężaru własnego ciała. Nie brałem przy tym żadnych supli. Ważyłem już 80 kg, po okresie nic-nie-robienia waga mi spadła. Teraz tak jak napisałem chciałbym wskoczyć na pułap 90 kg w czasie roku. Dieta jakiej przestrzegam jest standardową. Ryż, kurczak, mleko, biały ser, jogurty [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 61 Wzrost : 169 Cel treningowy : Czysta masa mięśniowa, siła Staż treningowy na siłowni : 2.5 miesiaca(3 tyg nie cwiczyłem bo chorowałem) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, ławka, poręcze, drążek Dieta : nie za bardzo, trzymam sie 10 wskazówek [...]

Płeć: m Wiek: 20 Waga: 77-78 Wzrost: 179 Cel treningowy: siła+ masa miesniowa Staż treningowy na siłowni: około 10 miesiecy z duzymi przerwami , aktualnie 2 miesiace na domowej silowni splitem 3 x w tyg , cwiczylem n wyciagu ławce i drazku Uprawiane inne sporty: pilka nozna co weekend Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]